人前でお祈りを頼まれて、言葉がまとまらない。いつもの食前の祈りを、自分の言葉でささげたい。そんなときに参考にできる、短い祈りの例を紹介します。通っている教会で親しんでいる祈り方も大切にしながら、今の感謝や願いを言葉にしてみましょう。
慣れ親しんだ祈祷文と、自分の言葉の祈り
お祈りを頼まれたら、文面を考える前に、その場で求められている祈りを確認しましょう。礼拝やミサで用いる祈祷文と、食事や小さな集まりで自分の言葉を用いる祈りでは、準備が違います。「自由に祈ってよいですか。それとも使う祈祷文がありますか」と聞いて構いません。
カトリックさいたま教区は、主の祈りをイエスが弟子たちに教えた祈りとして説明しています。聖パウロ修道会は、食前と食後に用いる祈りを公開しています。決まった言葉を読んで祈ることも、実際に行われている祈り方です。
本記事の例文は、自由に祈る場面を想定した編集部の作例です。聖書や祈祷書からの引用、教会公式の祈祷文ではありません。
今、神さまに伝えたいことから
食前なら目の前の食事、集まりの終わりなら共に過ごした時間について、感謝や願いを考えてみます。次の流れは原稿を準備するときの目安です。すべてを盛り込む必要はありません。
チャーチ・リサーチの動画「第007回 お祈りの流れ」も、神に呼びかけ、祈り、結ぶ流れを紹介しています。通っている教会で親しんでいる祈り方も大切にしながら、参考にしてみてください。
- 呼びかける：「神さま」「天の父なる神さま」など、普段の教会で親しんでいる呼び方から始める。
- 今のことを伝える：感謝、困りごと、悔いなどを、一つか二つの短い文にする。
- 願いを伝える：自分の願いだけでなく、その場の人や必要を覚える。
- 結ぶ：所属教会で用いる結び方を参考にする。次の節で、教会が公開している結び方の実例を紹介する。
祈りの結び方を、実際の教会の言葉で知る
プロテスタントの自由祈祷では、イエス・キリストの御名によって祈る結びが用いられます。日本基督教団銀座教会の公開する祈りには「主イエス・キリストの御名によってお祈りいたします。」という一文があります。
カトリックの例では、聖パウロ修道会の食前食後の祈りが「わたしたちの主イエス・キリストによって。アーメン。」と結ばれています。どちらも、ここでは確認できる一例として紹介しています。所属教会の祈祷文や式次第を置き換えるための統一ルールではありません。
次の例文は「イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。」で結んでいます。カトリックの定式祈祷を探している場合は、聖パウロ修道会の公開文や、所属教会の祈祷書をご覧ください。
食前・朝・眠る前の祈りの例
以下の6つは編集部が作成した例文です。今の思いに合わない部分は省き、結びも普段の祈り方に合わせてください。
食前食後の伝統的な祈祷文は、聖パウロ修道会が公開しています。神戸聖ミカエル教会の「食前の祈り」も、食事への感謝と、食べ物を十分に得られない人を覚えることについて考えています。
神さま、今日の食卓をありがとうございます。食べ物を育て、運び、用意してくださった方々を覚えます。この食事をいただき、今日出会う人を大切にできますように。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
神さま、これから仕事に向かいます。気が重いこともありますが、一つずつ向き合う落ち着きをください。助けが必要なときには声をかけ、周りの人の話にも耳を傾けられますように。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
神さま、今日ここに集まる時間をありがとうございます。それぞれの一週間を覚えてください。互いの話をよく聞き、急いで答えを出さず、大切なことを分かち合える時間にしてください。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
神さま、今日共に過ごした時間をありがとうございます。今日学んだことを、それぞれの暮らしのなかで生かせますように。帰る道を守り、また会う日まで一人ひとりを支えてください。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
神さま、今日一日を終えます。うれしかったことも、うまくできなかったことも、あなたの前に置きます。今夜は休み、明日できることに向き合う力をください。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
神さま、いま何と言えばよいのか分かりません。このままの私を受け止めてください。今日は、この一言だけを祈ります。イエス・キリストの御名によって祈ります。アーメン。
参考：[2] 聖パウロ修道会 ／ [3] 神戸聖ミカエル教会
人前で祈るときに、心に留めたいこと
原稿ができたら、声に出して読んでみましょう。息が続かない文を短くし、言い慣れない表現を普段の言葉に直します。
長さは集会の流れに合わせます。初めてなら、司会者に「短い祈りを原稿を見ながらささげてもよいですか」と確認しておけます。
みんなで祈る場では、本人が公にしていない病気や家族関係、交際の悩みを、よかれと思って具体的に話さないようにします。「この件を皆さんと祈ってもよいですか」「名前は出してよいですか」を先に本人へ確かめます。確認できていない場合は、個人を特定しない言葉にとどめましょう。
たとえば読書会の始まりなら、感謝を「この一週間を無事に過ごせたこと」と決めつけず、「今日、集まる時間が与えられたこと」に置き換えられます。参加者には大変な一週間を過ごした人もいるかもしれません。みんなが同じ気持ちだと代弁するより、それぞれの事情を覚える言葉を選ぶと、一緒に祈る余地を残せます。
一人の祈りは、声に出す以外の形も試せる
まとまった時間を取りにくい日は、出来事と短い祈りを一行ずつ書いたり、親しんだ祈祷文を読んだりする方法もあります。
日本聖公会東京教区の「祈りの実践」では、日常の出来事のなかで短くささげる「矢の祈り」や、生活を振り返る霊的な日記が紹介されています。一回の長さにこだわらず、暮らしの途中で神に心を向けるための参考になります。
たとえば「今日は同僚にきつく言ってしまった。明日、言い方を謝る勇気をください」と書けば、その後にできる行動も具体的になります。反対に、すぐに答えが出ないことは、答えを急いで書かず、問いのまま置いておけます。
祈れないときは、文章を完成させなくてもいい
「何を言っても本心と違う」「感謝しようとすると苦しくなる」。そんなときに例文を完成させることを、その日の目標にしなくても構いません。この記事の例文も、今の気持ちに合わなければ使わないでください。
noteには、祈りや信仰まで「きちんとできなければ」という役割に感じてしまうことを扱った個人の文章もあります。祈れないときの感覚を、別の人の言葉を手がかりに考えてみたい方の読み物になります。
自分の言葉が出ないときは、信頼できる牧師・司祭や身近な信仰の友に「いま自分ではうまく祈れないので、一緒に祈ってもらえますか」と伝える方法もあります。事情をすべて説明できなくても、「詳しく話す準備はまだありません」と付け加えられます。
よくある質問
祈りの例文をそのまま読んでもよいですか？
自由な祈りを求められた場面では、原稿を用意する方法があります。ただし本記事の例文は編集部の創作です。自分の思いに合うように直し、礼拝などで指定の祈祷文がある場合はそちらを使ってください。
お祈りはどのくらいの長さが必要ですか？
集会では担当者に長さの目安を確認しましょう。一人の祈りでは短い一文から試せます。言葉の数を増やすことを目標にしなくても構いません。
最後は必ず「イエス様のお名前によって」と言うのですか？
プロテスタントの自由祈祷で、キリストの御名による結びが用いられる例があります。カトリックにも、主イエス・キリストによって結ぶ祈祷文があります。この記事では両方の実例を出典付きで紹介しています。指定の祈祷文や式次第がある場面は、その案内に合わせてください。
食前に声を出せない場所ではどうしたらよいですか？
同席者に伝えられる状況なら、食べ始める前に少し祈ることを知らせられます。声を出すことが難しければ、静かに心を向ける時間を取るなど、その場所に合う形を考えてみてください。
参考資料・さらに読みたいもの
記事更新日：2026.10.11。公式の案内と、個人の体験・解説を区別して参照しています。料金・機能・集まりの参加条件は、リンク先の最新情報もご確認ください。
- 初めての方へ：主の祈りカトリックさいたま教区
カトリックの公式説明。主の祈りの位置づけを確認。
- 食前食後の祈り――神さまとともに歩く修道院の祈り聖パウロ修道会
食前と食後に用いられるカトリックの祈祷文を読める。
- 食前の祈り神戸聖ミカエル教会
司祭による食前の祈りの考察。食事への感謝を考える補助資料。
- 東京教区時報：キリスト教講座・祈り②「祈りの実践」日本聖公会東京教区
PDF最終ページ。短い祈り、霊的日記、霊的指導の紹介。
- それでも、生きている――意味がなくても、許されているという経験Kazuo Haraya／note
祈りや信仰が義務に感じられるときの、個人の考察。
- 第007回 お祈りの流れチャーチ・リサーチ／YouTube
呼びかけから結びまで、自由祈祷の流れを会話形式で紹介。
- 「わたしの家は祈りの家」：結びの祈り日本基督教団 銀座教会
教会公式の説教末尾にある、主イエス・キリストの御名による祈りの例。