キリスト教のお祈り例文｜食前・集会・眠る前の言葉

まず、決まった祈祷文か自由な祈りかを確かめる

お祈りを頼まれたら、文面を考える前に、その場で求められている祈りを確認しましょう。礼拝やミサで用いる祈祷文と、食事や小さな集まりで自分の言葉を用いる祈りでは、準備が違います。「自由に祈ってよいですか。それとも使う祈祷文がありますか」と聞いて構いません。

カトリックさいたま教区は、主の祈りをイエスが弟子たちに教えた祈りとして説明しています。聖パウロ修道会は、食前と食後に用いる祈りを公開しています。決まった言葉を読んで祈ることも、実際に行われている祈り方です。

一方、牧師によるブログ「永野牧師の部屋第１」は、自由祈祷の組み立てを紹介しています。本記事の例文は、このような自分の言葉で祈る場面のために編集部が作成したものです。聖書や祈祷書からの引用ではなく、教会公式の祈祷文でもありません。

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参考：[1] カトリックさいたま教区 ／ [2] 聖パウロ修道会 ／ [3] 永野牧師の部屋第１

自由な祈りは、伝えたいことを一つ決める

文章をきれいに整える前に、いま神に伝えたいことを一つ書きます。「食事をいただけること」「忙しいなかで集まれたこと」「明日の仕事への不安」など、その日の具体的なことです。感謝だけでは言い表せない日には、困っていることから始めてもよいでしょう。

次の四つは、原稿を準備するときの編集上の目安です。すべてを盛り込む義務はありません。人前で祈る場合も、難しい言葉を増やすより、そこにいる人が一緒に祈れる内容に絞ります。

動画で流れを確認したい方には、チャーチ・リサーチの「第007回 お祈りの流れ」があります。神に呼びかけ、自由な内容を祈り、結ぶという説明を会話形式で聞けます。複数の内容を毎回そろえる必要はないという話もあり、原稿を作る前の参考になります。自由祈祷を扱う一つの入門として、自分の教会の作法と照らし合わせてください。

• 呼びかける：「神さま」「天の父なる神さま」など、普段の教会で親しんでいる呼び方から始める。
• 今のことを伝える：感謝、困りごと、悔いなどを、一つか二つの短い文にする。
• 願いを伝える：自分の願いだけでなく、その場の人や必要を覚える。
• 結ぶ：所属教会で用いる結び方を参考にする。この記事の創作例は「アーメン」で結ぶ。

参考：[7] チャーチ・リサーチ／YouTube

食前・朝・眠る前に使える6つの創作例

以下はすべて編集部が作った例文です。自分が本当に思っていることと違う部分は、省いたり変えたりしてください。結びの言葉も、普段の祈り方に合わせて整えられます。

食前食後の伝統的な祈祷文を読みたい方は、聖パウロ修道会の公開文をご覧ください。例文を覚え直すより、すでに親しんでいる祈祷文を手元に置くほうが祈りやすい場合もあります。神戸聖ミカエル教会の「食前の祈り」は、食事への感謝を、食べ物を十分に得られない人へのまなざしにもつなげて考えています。

参考：[2] 聖パウロ修道会 ／ [4] 神戸聖ミカエル教会

人前で祈るときの準備は、原稿3行から

祈りの担当を引き受けたら、「呼びかけ」「今日の感謝や願い」「結び」を3行ほどに書き、声に出して読んでみます。これは暗記の課題ではありません。読んだときに息が続かない文を短くし、言い慣れない表現を普段の言葉に直すための準備です。

長さは集会の流れに合わせます。初めて担当するなら、「短い祈りを原稿を見ながらささげてもよいですか」と司会者に伝えておくと、当日の見通しが立ちます。直前にほかの人が長く祈ったからといって、自分の原稿を延ばす必要はありません。

みんなで祈る場では、本人が公にしていない病気や家族関係、交際の悩みを、よかれと思って具体的に話さないようにします。「この件を皆さんと祈ってもよいですか」「名前は出してよいですか」を先に本人へ確かめます。確認できていない場合は、個人を特定しない言葉にとどめましょう。

たとえば読書会の始まりなら、感謝を「この一週間を無事に過ごせたこと」と決めつけず、「今日、集まる時間が与えられたこと」に置き換えられます。参加者には大変な一週間を過ごした人もいるかもしれません。みんなが同じ気持ちだと代弁するより、それぞれの事情を覚える言葉を選ぶと、一緒に祈る余地を残せます。

• 開始前：担当する場面、祈祷文の指定、長さの目安を確認する。
• 原稿作り：その場の人が共有できる内容を一つ選ぶ。
• 読み直し：説教や誰かへの注意になっていないか、秘密を含まないか確認する。
• 当日：急いで読み切ろうとせず、文の終わりで一呼吸置く。

一人の祈りは、声に出す以外の形も試せる

眠い日、移動が多い日、帰宅しても頭が仕事から離れない日には、まとまった時間を用意すること自体が難しいかもしれません。机に向かって長い文を作る代わりに、その日の出来事と短い祈りを一行ずつ書く、親しんだ祈祷文を読む、といった方法を試してみてください。

日本聖公会東京教区の「祈りの実践」では、日常の出来事のなかで短くささげる「矢の祈り」や、生活を振り返る霊的な日記が紹介されています。一回の長さにこだわらず、暮らしの途中で神に心を向けるための参考になります。

たとえば「今日は同僚にきつく言ってしまった。明日、言い方を謝る勇気をください」と書けば、その後にできる行動も具体的になります。反対に、すぐに答えが出ないことは、答えを急いで書かず、問いのまま置いておけます。

続け方を決めるなら、「毎日必ず何分」と先に増やすより、いつもの行動に一つ結びつけてみます。朝に湯を沸かしている間、夕食の前、照明を消す前などです。数日空いたときも、空いた日数の分を取り戻そうとせず、その日の出来事から再開できます。続け方が負担になったら、使う時間や文の長さを見直しましょう。

参考：[5] 日本聖公会東京教区

祈れないときは、文章を完成させなくてもいい

「何を言っても本心と違う」「感謝しようとすると苦しくなる」。そんなときに例文を完成させることを、その日の目標にしなくても構いません。この記事の例文も、今の気持ちに合わなければ使わないでください。

noteには、祈りや信仰まで「きちんとできなければ」という役割に感じてしまうことを扱った個人の文章もあります。祈れないときの感覚を、別の人の言葉を手がかりに考えてみたい方の読み物になります。

自分の言葉が出ないときは、信頼できる牧師・司祭や身近な信仰の友に「いま自分ではうまく祈れないので、一緒に祈ってもらえますか」と伝える方法もあります。事情をすべて説明できなくても、「詳しく話す準備はまだありません」と付け加えられます。

一人で祈る時間も、誰かと祈る時間も、同じ形にそろえる必要はありません。今日はどの場面で祈りたいのかを選び、自分に合う一文から始めてみてください。

参考：[6] Kazuo Haraya／note ／ [3] 永野牧師の部屋第１